Nepietiekams svars
< 18.5
Var liecināt par nepietiekamu enerģijas uzņemšanu vai veselības traucējumu, īpaši, ja svars krītas bez nolūka.
Rīks
Ķermeņa masas indeksa kalkulators
Ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir ātrs orientieris, nevis diagnoze. Ievadi augumu un svaru, lai redzētu savu ĶMI un tā diapazonu.
Ievadi augumu un svaru, lai redzētu rezultātu.
ĶMI ir vispārējs rādītājs un neņem vērā muskuļus, vecumu vai ķermeņa uzbūvi. Patiesam izvērtējumam piesakies konsultācijai.
Kā aprēķina ĶMI
ĶMI = svars (kg) ÷ augums (m)². Rezultātu salīdzina ar standarta diapazoniem: nepietiekams svars, norma, liekais svars, aptaukošanās.
Nē. Tas ir vispārējs skrīninga rādītājs, kas neņem vērā muskuļu masu, vecumu vai ķermeņa uzbūvi. Patiesu izvērtējumu sniedz ārsts konsultācijā.
ĶMI ir mazāk precīzs ļoti muskuļotiem cilvēkiem, grūtniecēm un gados vecākiem pacientiem. Šajos gadījumos vajadzīgs individuāls ārsta izvērtējums.
18.5-24.9 ir normas diapazons vairumam pieaugušo, lai gan precīzs skaitlis atkarīgs no vecuma, dzimuma un uzbūves.
Nē. Bērniem un pusaudžiem vajadzīgas vecumam un dzimumam atbilstošas augšanas tabulas, nevis pieaugušo ĶMI formula.
Pietiek reizi dažos mēnešos, lai redzētu tendenci. Tas nav rādītājs, kas jāseko katru dienu.
ĶMI kategorijas
Rezultāts atbilst četriem diapazoniem, ko Pasaules Veselības organizācija izmanto pieaugušajiem.
Normas robežās
18.5 - 24.9
Atbilst zemākajam vidējam veselības riskam vairumam pieaugušo.
Liekais svars
25 - 29.9
Papildu ķermeņa svars, kas laika gaitā var paaugstināt dažu slimību risku; bieži koriģējams ar uzturu un aktivitāti.
Aptaukošanās
30+
Paaugstināts 2. tipa diabēta, sirds asinsvadu slimību un locītavu slodzes risks. Parasti visvairāk palīdz strukturēts uztura plāns.
Ko ĶMI neuzrāda: ĶMI nešķiro muskuļus no tauku masas, neņem vērā tauku izvietojumu un neko nepasaka par cukura līmeni asinīs, holesterīnu vai citiem metabolajiem rādītājiem. Diviem cilvēkiem ar vienādu ĶMI veselības stāvoklis var būtiski atšķirties.
Vēlies saprast savu rezultātu?
ĶMI ir tikai sākumpunkts. Piesakies konsultācijai pilnam un drošam izvērtējumam.