Ēšanas ritms kļūst skaidrāks, enerģija stabilāka, un tiek veikti pirmie pielāgojumi.
Rezultāti
Apmēram 20 kg, droši zaudēti un noturēti
Daudzi pacienti sasniedz veselīgu svaru pakāpeniski un ārsta uzraudzībā.
~20 kg
vidējais veselīgais zudums
100+
veiksmīgu gadījumu
2 virzieni
estētisks un terapeitisks
0
badošanās diētu
Progress
Rezultāti tiek vērtēti pēc stabilitātes, ne tikai ātruma
Mērķis nav dramatiska pirmā nedēļa. Mērķis ir sistēma, kas turpina strādāt arī tad, kad motivācija krītas.
Porcijas, sāta sajūta un rutīna kļūst vieglāk saprotama un atkārtojama.
Svars, simptomi un paradumi sāk rādīt stabilāku virzienu.
Plāns pāriet no svara zuduma uz rezultāta aizsardzību.
Rezultāti
Lēni ir pareizi. Noturīgi ir mērķis
Veselīga pārmaiņa ir konsekventa, nevis ekstrēma.
Pakāpenisks zudums
Mērķi drošā tempā.
Bez kaitējuma ķermenim
Enerģija, uzturvielas un labsajūta tiek aizsargātas.
Normāls un stabils svars
Mērķis ir svars, kas paliek stabils.
−20kg
Ko mēs vērtējam
Labs rezultāts ir vairāk nekā skaitlis uz svariem
Svara tendence
Pakāpeniska kustība nedēļās, nevis ikdienas panika.
Enerģija un izsalkums
Mazāk haosa kārēs, nogurumā un vakara pārēšanās brīžos.
Medicīniskie rādītāji
Cukurs, lipīdi, gremošana vai citi būtiski rādītāji, ja vajadzīgs.
Ikdienas pārliecība
Zināt, ko darīt mājās, darbā, ceļojumā un pēc grūtām dienām.
Tipiskas pārmaiņas
Dažādi sākumpunkti, viena rūpīga metode
Svara zudums bez atsitiena
Pacients pēc atkārtotām ekstrēmām diētām pārgāja uz strukturētām ēdienreizēm, reālām porcijām un nedēļas korekcijām.
Terapeitiskā uztura atbalsts
Pacients ar veselības ierobežojumiem saņēma plānu, kas ņēma vērā ārstēšanu, simptomus un medikamentu laiku.
Paradumu atjaunošana pēc stresa
Pacients ar neregulārām darba dienām vispirms atjaunoja brokastis, vakariņas un uzkodu lēmumus.
2. tipa diabēta kontrole bez ierobežojumiem
Pacients ar 2. tipa diabētu pārgāja uz četrām ēdienreizēm dienā ar porcijām, kas pielāgotas cukura līmenim bez aizliegtiem produktiem un stingrām shēmām.
Ēst bez bailēm no reakcijas
Pacients ar laktozes nepanesību un vairākām pārtikas alerģijām gadiem izvairījās no vesela virknes produktu grupu. Plāns ar drošām aizvietošanām un precīzām porcijām atgrieza daudzveidību uzturā bez neviena saasinājuma.
Drošs sākums no augsta sākotnējā svara
Pacients ar ievērojami paaugstinātu svaru sāka ar nelielām, noturīgām izmaiņām agresīvas diētas vietā četras precīzas ēdienreizes dienā, nekas netika pilnībā aizliegts, temps pieauga, nostiprinoties paradumiem.
Pavērsiens pirms diabēta
Pacients ar insulīna rezistenci un pirmsdiabētu pārkārtoja ēdienreizes ap stabilu cukura līmeni asinīs, nevis strauji atteicās no ogļhidrātiem četras līdzsvarotas ēdienreizes dienā, porcijas pielāgojot, uzlabojoties rādītājiem.
Mierīgāka gremošana ar IBS
Pacients ar kairinātu zarnu sindromu gadiem baidījās no ēdiena pēc atkārtotiem saasinājumiem. Strukturēts, pakāpeniski paplašināts plāns palīdzēja atrast reālos izraisītājus, nevis nejauši izslēgt veselas produktu grupas.
Darbs ar palēninātu vielmaiņu
Pacients ar hipotireozi cīnījās ar nogurumu un iestrēgušu svaru, neskatoties uz parastām diētām. Plānā tika ņemts vērā medikamentu lietošanas laiks un enerģijas līmenis, nevis standarta kaloriju normas.
Režīma pārbūve pie sēdošā darba
Pacients ar pilnībā sēdošu biroja darbu bija zaudējis sajūtu par izsalkumu un sāta sajūtu starp nepārtrauktām sanāksmēm. Fiksēti ēdienreižu laiki un sagatavotas iespējas aizstāja izlaistas ēdienreizes un vakara pārēšanos.
Noturība starp vizītēm
Paciente, kas iepriekšējās diētas pametusi dažu nedēļu laikā, noturēja plānu, pateicoties regulārām pārrunām, nelielām korekcijām un atbalstam brīžos, kad motivācija kritās nevis vienam plānam, kas izsniegts un atstāts bez pavadības.
Uzturs grūtniecības laikā
Paciente ar sliktu dūšu, mainīgu enerģiju un augošu uzturvielu vajadzību grūtniecības laikā saņēma plānu, kas pielāgots pa trimestriem un saskaņots ar viņas ginekologu.
Rezultāti
Pacientu pieredze
Publicēts ar atļauju. Privātumam lietoti iniciāļi.
"8 mēnešos zaudēju 22 kg un spēju to noturēt. Nekas nebija ekstrēms."
Veselīgs svara zudums
pacienta iniciāļi · L.B.
"Ar manu diagnozi baidījos kaut ko mainīt. Plāns bija drošs un saprotams."
Terapeitiskais uzturs
pacienta iniciāļi · A.K.
"Īsts ēdiens, īsti skaidrojumi, īsti rezultāti. Ap 19 kg mazāk."
Veselīgs svara zudums
pacienta iniciāļi · M.S.
Individuālie rezultāti atšķiras un ir atkarīgi no veselības, sākumpunkta un regularitātes.
Sāc jau šodien
Tavs ķermenis ir pelnījis plānu, kas radīts tieši tev, nevis veidni
Piesakies pirmajai tiešsaistes konsultācijai un saņem drošu, individuālu uztura stratēģiju, kas veidota ap tavu veselību.