Plāns sākas ar tavu veselības vēsturi, ikdienas ritmu un iepriekšējiem mēģinājumiem, nevis ar vispārēju kaloriju skaitli. Ēdienreizes tiek veidotas ap reālām porcijām, sāta sajūtu un produktiem, kas tev tiešām patīk, tāpēc plāns iztur aizņemtas nedēļas, nevis sabrūk pēc vienas grūtas dienas.

Progresu vērtē ne tikai pēc svara, svarīga ir arī enerģija, izsalkums un analīžu rādītāji, un plāns tiek pielāgots ķermeņa reakcijai, nevis piespiests stingram grafikam.

Svara zudums bez atsitiena

Pacients pēc atkārtotām ekstrēmām diētām pārgāja uz strukturētām ēdienreizēm, reālām porcijām un nedēļas korekcijām.

Līdzīgs gadījums

Vai būs stingra diēta?

Tikai tad, ja tas tiešām nepieciešams. Biežāk saņemsiet elastīgu uztura sistēmu ar piemēriem, porcijām un aizvietojumiem.

Kad saņemšu plānu?

Termiņš atkarīgs no gadījuma sarežģītības un tiek apstiprināts pēc pirmās konsultācijas.